在制定暑假时间表时，为了让孩子顺利适应假期前后生活状态的差异，建议家长把近 2 个月的暑假划分为以下3个阶段：

　　1. 调整阶段

　　时间：暑假第一周

　　主要任务：孩子刚结束一学期紧张的学习和考试，身心状态比较疲劳，需要一段时间的休整和恢复。这一阶段，建议有条件的家长带孩子旅游，或者送孩子去爷爷奶奶、外公外婆家小住，或去参加夏令营，帮孩子释放压力，身心愉悦。

　　2. 成长阶段

　　时间：暑假大部分时间

　　主要任务：这一阶段是暑假的关键时期，家长要督促孩子围绕暑假的关键任务，认真执行之前制定好的暑假计划，劳逸结合，培养几项良好的行为习惯，收获新的成长。

　　3. 收心阶段

　　时间：暑假最后一周

　　主要任务：开学前最后一段时间，重点是帮助孩子尽快收心，回归上学状态。一方面完成剩余的暑假作业，调整作息时间，调节情绪，另一方面准备新学期用品，预习新学期学习内容，为开学做好准备。

　　几个贴心小技巧

　　1.每天的四个“1小时保障”

　　很多孩子总会和家长“讨价还价”，想要先玩、不想学习。

　　家长可以告诉孩子，必须完成每天的四个“1小时保障” ，之后的时间可以自己安排。例如：

　　每天保障做一小时的语文、数学或者英语暑假作业;

　　每天保障一小时的课外阅读;

　　每天保障一小时的英语朗读;

　　每天保障一小时的户外活动或运动。

　　家长可以根据学校都布置的任务进行调整，如果学校布置的作业不多，家长就可以按照这些模板实施。

　　当然孩子可以自己选择具体实施的时间，可以偶尔睡懒觉，但不要影响当日计划的实施。

　　2.学习计划要有灵活性

　　常言道，计划赶不上变化，在孩子具体执行学习计划的过程中，可能会遇到一些偶然的、突发的情况而导致某项学习任务不能按计划如期完成。

　　比如本来晚上是朗读时间，结果家长要带孩子参加聚会，孩子回家后是坚持学习计划努力复习当天功课呢?还是照顾身体情况早早休息?

　　在孩子制订学习计划时，要提醒他不要把学习时间塞得太满，要留出玩和运动的时间。

　　也就是说，在一天的作息时间表里既要有吃饭、睡眠、学习的时间，也要有休息、娱乐的闲暇时间。

　　总之，一天的活动要多样化，各种活动都应该适时且协调地进行。有规律而充实的生活是提高学习效率的基本条件。

　　比如，每周可以抽出半天时间，专门完成本周未完成的计划。

　　学习计划既要有灵活性，又必须以基本不变为原则，这样才有利于养成良好的习惯。

　　3.玩与学相结合

　　有的孩子喜欢在几周之内通宵奋战，把作业全部写完，然后接下来的时间都是大玩特玩。

　　还有的孩子先玩的尽兴，等快开学了才开始匆忙补作业，更有甚者，全家都要来帮忙写作业。

　　这两种习惯都不好。

　　强行割裂玩和学，让孩子只学不玩，或者少玩多学，只会让自己的孩子变得更容易情绪化。

　　最好的方式是玩和学同时进行，学累了就稍微玩玩放松一些，玩一段时间了，再捡起书本看看知识有没有遗漏的。

　　让孩子白天的时候早起一点，写完当天的作业，中午休息一下，下午就可以开开心心玩了，晚上的时候看一部有趣的电影，安然入睡。

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